Workshops / Seminare / Webinare

In rund 90 Minuten erhältst Du hier Informationen und fachkundiges Wissen, um selbst aktiv zu werden oder zu entscheiden, welche Beratung für dich geeignet ist

Die Seminare und Workshops können Live vor Ort oder als Webinar online stattfinden. Die Seminare und Workshops gehören zum Format "WILD WITHIN DISCOVER" und arbeiten alle mit der SMILE-Methode. Derzeit sind folgende Seminare buchbar:

"Zurück in deinen Körper" - Körperbewusstsein statt Selbstoptimierung

• Dieser Workshop ist interaktiver und benötigt das Mitbringen einer Yoga- oder Fitnessmatte
• Er bietet Impulse und Übungen, um wieder ins Spüren zu kommen, während gleichzeitig nachhaltiges Wissen vermittelt wird

Inhalte:

• Warum wir den Kontakt zu unserem Körper verlieren
• Körpersignale wieder wahrnehmen
• Nervensystem und Körpergefühl
• Intuition stärken
• Kleine Übungen zum Ankommen
  
  

Zielgruppe: Frauen jeden Alters

Dauer: 60-90 Minuten (inkl. Fragerunde)

"Zyklusgesundheit verstehen" - Wissen, das jede Frau haben sollte

• Der weibliche Zyklus beeinflusst weit mehr als nur die monatliche Menstruation
• Viele Frauen sind überfordert von den Signalen des Körpers oder erkennen diese nicht
• Dieser Workshop zeigt, welche Symptome Frau kennen sollte und wie sie diese besser vorbeugen kann

Inhalte:

• Der weibliche Zyklus als 5. Vitalzeichen
• Die vier Zyklusphasen verständlich erklärt
• Die wichtigsten Hormone und ihre Aufgaben
• Was einen gesunden Zyklus ausmacht
• Häufige Zyklusbeschwerden verstehen
• Zyklusbeobachtung als Werkzeug
• Alltagstipps für mehr Wohlbefinden
  

Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren

Dauer: 60 - 90 Minuten (inklusive Fragerunde)

"Zyklusgerecht leben" - Den eigenen Rhythmus als Stärke nutzen

• Viele Frauen hassen ihren Körper und das, was er tut
• Dieser Workshop vermittelt Praxiswissen zum weiblichen Körper und wie man seine Energien optimal nutzen kann

Inhalte

• Energieverlauf im Zyklus
• Bewegung passend zur Zyklusphase
• Regeneration
• Alltag und Beruf
• Selbstfürsorge statt Perfektion

Zielgruppe: Frauen jeden Alters

Dauer: 45 Minuten (zzgl. Fragerunde)

"Stress verstehen" - Das Nervensystem als Schlüssel für mehr Gesundheit

• Viele funktionieren täglich unter hoher Belastung, sie laufen meist nur noch im Autopilot
• Dauerstress hat Auswirkungen auf Schlaf, Hormone, Verdauung, Konzentration und Energie
• Teilnehmerinnen lernen, wie das Nervensystem arbeitet und wie kleine Veränderungen helfen können, mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit zu finden

Inhalte

• Wie Stress im Körper entsteht
• Das autonome Nervensystem verständlich erklärt
• Vagusnerv
• Zusammenhang zwischen Stress und Hormonen
• Warnsignale früh erkennen
• Warum Regulation wichtiger ist als Entspannung
• Praktische Übungen zur Regulation
• Regeneration in den Alltag integrieren

Zielgruppe: Erwachsene

Dauer: ca. 90 Minuten (inklusive Fragerunde)

"Energie und Erschöpfung" - Frauen gesund durch Ernährung und Bewegung stärken

• Viele Frauen fühlen sich müde, ausgelaugt und energielos
• Diäten, Training und Co. werden zur Qual und bringen gleichzeitig keine Erfolge mit sich
• Dieser Workshop vermittelt Wissen, wie Frauen ihren Körper ganzheitlich unterstützen können - ohne Diäten und Leistungsdruck

Inhalte

• Blutzucker verstehen
• Pflanzlich essen – ausgewogen und alltagstauglich
• Die Bedeutung von Eiweiß und Mikronährstoffen
• Ernährung und Hormone
• Bewegung, die Energie schenkt
• Regeneration als Gesundheitsfaktor
• Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Zielgruppe: Erwachsene

Dauer: etwa 90 Minuten (inklusive Fragerunde)

Die Preise sind individuell und erfolgen nach Absprache.

Du hast Interesse an einem der genannten Workshops, dann melde dich gerne per Mail oder via Kontaktformular mit dem Betreff "WILD WITHIN DISCOVER"